Lebenslust statt Lebensfrust

Lebenslust statt Lebensfrust

Starterworkshop für mehr Resilienz und Gelassenheit im Alltag

Wie resilient bist du?

Fühlst du dich manchmal überfordert, im Dauerstress und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Den Kollegen, der Familie, dem gesamten Umfeld wie ausgeliefert? Oder leidest du manchmal unter Ohrensausen, schlechtem Schlaf, Bluthochdruck, Burnout-Anzeichen, Übergewicht, Gelenkschmerzen u.v.m.?

Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung. Wenn die persönliche Widerstandskraft (=Resilienz) schwindet, geht uns die Kraft aus, unsere Abwehrkräfte lassen nach, wir werden anfälliger für Krankheiten.

Glücklicher durch Widerstandskraft

Diese außergewöhnliche Zeit bringt viele gefühlt an ihre Grenzen. Doch nicht nur „große, alle Lebensbereiche umfassende“ Krisen können das Gefühl von Ausweglosigkeit hervorrufen, auch Krankheit, Streit oder Scheidung, anhaltender Stress im Beruf bzw. drohender Jobverlust  können das Gefühl hervorrufen, dem allem nicht mehr gewachsen zu sein. Für den Umgang mit unseren Befürchtungen und Ängsten brauchen wir innere Regulationskompetenz. Widerstandskraft hat auch etwas mit unserem Blick auf das Leben und auf die Lebensereignisse zu tun. Wie gehst du mit diesen Einflüssen und Erlebnissen um?

Auszeit für dich

In diesem Workshop kannst du dich auf ganz viel Zeit für dich freuen. Du erfährst, was genau deine Resilienz blockieren kann und wie du wieder gut gerüstet für den Alltag  in deine Kraft kommst.

Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und Meditation, Yoga und Körperwahrnehmung, Naturerfahrungen sowie Gespräche über körperlich und emotionale Gesundheit  im Rahmen einer kleinen geschützten Gruppe helfen dabei, die Widerstandskraft so zu stärken, dass wir Stress und psychische Krisen meistern und an ihnen wachsen.

Aus dem Inhalt

• Die sieben Säulen der Resilienz
• Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft
• Neue Betrachtungsweisen und Bewertungen entdecken
• Entwicklung von Achtsamkeit und Empathie
• Die Fähigkeit zur Umschaltung zwischen Anspannung und Entspannung
• Eigene Grenzen erkennen und respektieren
• Entwicklung einer persönlichen Resilienzstrategie
• Notfallstrategien und Lösungen für den Alltag üben
• Grundlagen der Hirnforschung und Neurobiologie
• Resilienzförderlichen Lebensstil etablieren

Wir zeigen dir langfristige, täglich anwendbare und einfache Lösungen für mehr innere Stabilität und Gelassenheit, sodass du gut gerüstet für den Alltag auf allen Ebenen des Körpers gut aufgestellt bist.

Der perfekte Platz zum Entspannen

Die ruhige Atmosphäre des Bio-Thermalhotels in der zauberhaften Natur, pflanzlich-vollwertige Ernährung, die dich tiefer ins Fühlen bringt, sowie verschiedene ganzheitliche Angebote bilden einen wunderbaren Rahmen. Sie unterstützen deinen inneren Prozess für mehr Resilienz.

Wir laden dich ein: Begib dich auf die spannende Reise zu dir selbst!

Deine Begleiter während des Workshops: Lebenslust statt Lebensfrust

Heike Holz

Fasten- und Ernährungsberaterin, Meditationslehrerin, Resilienztrainerin, Wasser- und Atemtherapeutin

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Mit ihrer persönlich entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN-Methode“ begleitet sie seit über 20 Jahren Menschen, die fit werden wollen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden.

Elke Maria Freier

Heilpraktikerin, Körper- und Entspannungstherapeutin

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Als Expertin für die heilsame Kraft lebendigen Wassers hält sie Vorträge und Workshops. In Seminaren für Yoga, Meditation und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst. Ihre Praxis-Schwerpunkte sind Ausleitung und Entgiftung, Darmreinigung, Mikronährstoffmedizin und eine spezielle Form der Körperarbeit.

Wann?

12. November 2023, 18.00 Uhr – 16. November 2023, ca. 11.00 Uhr

Wo?

„An der Quelle des Wohlbefindens“ – Dem 4* Bio-Thermal-Hotel Falkenhof in Bad Füssing.

Der perfekte Ort zum Wohlfühlen, Entspannen, um sich auf innere und äußere Reisen zu sich selbst zu begeben.

Das erwartet dich bei unserem Retreat für mehr Ruhe und Gelassenheit

• 2 x Yoga (körperlich und geistig)
• Bewegung in der Natur, Barfußgehen, Achtsamkeit + Selbstwahrnehmung
• Aqua-e-motion (Achtsamkeitsübungen im Wasser)
• Achtsamkeitswanderung in den Inn-Auen
• Achtsamkeitsessen
• Sensorik-Wassertest
• Verbundener Atem
• Körperreisen / Seelenbilderreisen / Phantasiereisen
• Verstehen: Prägung/Gefühle/Gedanken/Traumata

Ernährung: Die besonders gewählten Mahlzeiten werden dich unterstützen, deine Widerstandskraft zu stärken, einen gesunden Lebensstil zu etablieren, besser in dich hineinzuhorchen, deiner inneren Stimme zu lauschen – pflanzlich, vollwertig, wenig Kohlehydrate, wenig/kein Zucker, kein Alkohol

Übernachtung + Vollpension inkl. dem lebendigen Wasser der St. Leonhards-Quelle + Rundumprogramm mit allen Seminar-Aktivitäten:

im Hotel Falkenhof:

4 Übernachtungen im Einzelzimmer vital: 1.100 € pro Person

4 Übernachtungen im Doppelzimmer vital: 1.020 € pro Person

Weitere verfügbare Zimmerkategorien können im Hotel erfragt und auf Wunsch umgebucht werden.