Der aktuelle 42. Podcast: „Ausbrennen vermeiden“

„Ausbrennen vermeiden“  zum Herunterladen  https://www.heikeholz.de/html/charisma1.html

Inhalte:

Sich seiner Selbst bewusst sein:

• Achten wir auf die Signale, die unser Körper im Zustand der Erschöpfung sendet?
• Haben wir das Gefühl, ständig unter Erfolgszwang zu stehen?
• Können Sie sich überhaupt noch entspannen?
• Identifizieren Sie sich so sehr mit Ihren Handlungen, dass Sie gegebenenfalls mit ihnen scheitern könnten?
• Sind Sie ständig darum besorgt, welchen Eindruck Sie machen?

Lernaufgabe:

„Nimm das Leben nicht zu ernst, sonst wirst du’s niemals lebend überstehen.“  (Kin Hubbard)

Ausgewogenheit im Leben: Sport, Freundeskreis, mit Spaß Spannungen abbauen

Atmen Sie sich in Alpha – konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem