Das TAO Selbstberührungsritual – 6 Schritte

Bewusstseinserweiterung und Selbstliebe erfahren mit TAO

Die Idee des taoistischen Selbstberührungsritual kommt von der TAO-Massage / taoistische Heilmassage, während der du von einem ausgebildeten TAO-Massage-Therapeuten achtsam berührt wirst.

Die Grundlage der TAO-Massage ist die Lehre des heilenden TAO. Aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet TAO „der Weg“. Gemeint ist der Große Weg des Universums und das Bewusstsein in der Tiefe des Seins. Dies ist erfahrbar, wenn die Wahrnehmung in tiefer Entspannung zum Ort der inneren Stille sinkt.

Die TAO-Massage öffnet einen wunderbaren Raum, um bei sich selbst anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Grundlage ist die Meridian-Lehre und die chinesische Yin-Yang-Philosophie (Prinzip der Polarität). Durch ihren klar strukturierten Ablauf hat die TAO-Massage eine sehr tiefe und entspannende Wirkung, sie eröffnet einen Raum der Stille und Zartheit – sanft wie eine Feder.

Sie stammt aus einer jahrhundertealten taoistischen Tradition und beruht auf den Erkenntnissen der taoistischen Medizin. Anstatt wie im klassischen Sinne zu massieren, wird in der taoistischen Heilmassage die Energie im Körper bewegt.

Durch die klaren, sehr langsamen Streichungen, die sehr meditativ durchgeführt werden, entsteht für den Empfangenden eine tiefgehende Entspannung. 

Letztendlich geht um die Erweckung der Lebensenergie, um das Ankommen im Körper, das Ankommen bei sich selbst.

Um ein bisschen zu spüren, um was es geht, lade ich dich zum Einstieg ein, hier bei einem kleinen – und doch wirksamen – Selbstberührungsritual dich selbst zu spüren.

Selbstberührungsritual zur Bewusstseinserweiterung und Vertiefung der Selbstliebe

Dauer: ca. 10–15 Minuten
Ort: ein ruhiger Raum, in dem du dich ungestört fühlst
Rahmen: Wenn du möchtest: entspannende, leise Musikklänge im Hintergrund und/oder hochwirksame ätherische Öle (wie Lavendel, Weihrauch, Ylang Ylang in sehr hochwertiger Qualität) diffundieren oder auf beispielsweise auf deine Pulspunkte oder aufs Herzchakra auftragen
Haltung: im Sitzen oder Liegen, bequem und warm

1. Ankommen

Schließe deine Augen.
Atme drei Mal tief durch die Nase ein und aus dem Mund wieder aus.
Lasse mit jedem Ausatmen Spannung los – aus deinem Gesicht, deinen Schultern, deinem Bauch.

Spüre: Ich bin jetzt ganz hier.
Ich kehre ein in meinen Körper.
Ich öffne mich für das, was fließen will.

2. Die Hände als heilende Werkzeuge

Reibe deine Handflächen sanft aneinander, bis sie warm sind.
Lege sie dann mit leichtem Druck auf dein Herzchakra (Mitte der Brust).
Atme tief in deine Hände hinein.

Spüre: Wärme, Kontakt, Vertrauen.
Deine Hände sagen deinem Körper: „Du bist sicher. Ich sehe dich.“

3. Aktivierung des Bauch- und Nierenraums

Lege nun deine rechte Hand auf deinen Unterbauch (unterhalb des Nabels), die linke auf deinen unteren Rücken (über die Nieren).

Bleibe so 2–3 Minuten in stillem Kontakt.
Atme weich und langsam in diesen Bereich – ohne zu forcieren.

Du verbindest dich mit deinem Zentrum (Tan Tien) – dem Speicher deiner Lebensenergie.
In der TAO-Lehre sitzt hier dein „Ursprungs-Qi“.

4. Streichen entlang der Meridiane

Mit flacher Hand streichst du nun langsam, bewusst und meditativ über:

• deine Arme: von Schulter bis Handgelenk

• deine Beine: von Hüfte über Oberschenkel bis zu den Füßen

• deinen Brustkorb: von der Mitte nach außen

Spüre bei jeder Bewegung: Ich lasse los. Ich komme in Fluss.

5. Abschluss – Berührung des Scheitels

Lege zum Abschluss eine Hand sanft auf deinen Scheitel (Kronenchakra), die andere auf dein Herz.

Atme bewusst zwischen beiden Händen. Spüre den inneren Raum dazwischen.

Du bist verbunden – zwischen Erde und Himmel. Zwischen Körper und Seele. Zwischen Jetzt und Unendlichkeit.

6. Affirmation zum Abschluss:

„Ich bin bereit, mich selbst liebevoll zu berühren – innen wie außen. Ich öffne mich für den natürlichen Fluss meines Lebens.“

TAO-Massage erleben

Möchtest du die wundervolle Erfahrung einer achtsamen TAO-Massage / taoistischen Heilmassage erleben? Ich begleite dich gerne auf diesem Weg – mit Herz, Achtsamkeit und heilkundlichem Wissen. Nimm einfach Kontakt zu mir auf 🙂