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Veränderung des Körpergefühls
Ist es nicht ein gutes Gefühl wenn man lächelnd in einen fremden Raum geht, und das Lächeln erwidert wird.
So sagte schon ein indisches Sprichwort:
„Das Lächeln, das Du aussendest, kehrt zu Dir zurück!“
Auch Charlie Chaplin sagte schon so schön:
„Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag!“
Probiert mal aus, was passiert, wenn du lachende Babys siehst 🙂
Lachen macht gesund
Der bisher nachweislich älteste Mensch war die Französin Jeanne Calment. Sie wurde 122 Jahre alt. Bis ins hohe Alter war Madame Calment nur selten krank, geistig rege und lebte gut und gerne. Diese Eigenschaften teilte sie mit anderen über 100-Jährigen. Sehr viel Witz, Charme und eine positive Lebenseinstellung zeichnen diese Menschen aus. Selbst Schicksalsschläge können sie in ihrer Gefühlswelt nicht beirren. Sie bewerten ihr Leben trotzdem als glücklich. Und sie lachen gerne und viel.
Ein regelrechtes Glückshormonbad
Lachen löst eine Kettenreaktion in unserem Körper aus: Es beginnt mit der Aktivität bestimmter Hirnareale. Hormone werden ausgeschüttet, darunter auch die als „Glückshormone“ bezeichneten Endorphine. Die unterschiedlichen Hormone gelangen in die Blutbahn, verteilen sich im Körper und stoßen die Freisetzung weiterer Hormone wie Serotonin an. Dieses wiederum wirkt auf viele Organe, zum Beispiel den Magen-Darm-Trakt. Beim Lachen atmen wir besonders schnell und tief ein, die Herzfrequenz steigt, und die Durchblutung des Körpers wird angeregt. Positiv wirkt sich das Lachen auch auf die Immunabwehr aus: Es werden mehr Abwehrzellen gebildet. Selbst wer keine Methusalem-Gene in sich trägt, könnte so eine Chance haben, gesund älter zu werden: durch Lachen in der Gemeinschaft mit anderen.
4 Gründe, warum du am besten schon früh morgens mit dem Lachen beginnen solltest:
Bereits morgens beim Aufwachen ein Lächeln in dein Gesicht zu zaubern, hebt direkt die Stimmung – ob du willst oder nicht – und kann den ganzen Tag in eine positive Richtung lenken.
Lachen ist gesund, wichtig und wertvoll:
1. Beim Lachen schüttet der Körper Glückshormone (Endorphin) aus und reduziert gleichzeitig Stresshormone. Deine Laune bzw. Stimmung verbessert sich schlagartig, Stress wird automatisch reduziert.
2. Beim Lachen erlebt dein Körper eine regelrechte Sauerstoffüberflutung und deine Organe werden durch intensives, herzhaftes Lachen massiert. Deine Lungen weiten sich beim Lachen, dadurch dringt mehr Sauerstoff ein. Dadurch reguliert sich dein Blutdruck, der ganze Stoffwechsel wird aktiver.
3. Dein Immunsystem wird beim Lachen gestärkt. Wenn du lachst, werden in deinem Körper Abwehrzellen aktiviert. Du bist dadurch weniger infektanfällig.
4. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass Lachen die Schmerzschwelle erhöht. Schmerzen können dadurch also gelindert werden.
Lachen kannst du sogar lernen – probiere es einfach mal aus, indem du einen Stift quer zwischen die Zähne steckst – schon werden die Muskeln an den Backen zum Lachen bewegt, Glückshormone werden ausgeschüttet – ob du es willst oder nicht 🙂 Weitere Übungen zum Lachen findet du HIER.
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