Fasten: Kann das sogar Spaß machen?

Ein Erfahrungsbericht von einer Teilnehmerin unserer Detox-Fasten-Wanderwoche

Diesen Artikel kannst du komplett auf der Seite von Fastenwelt.com lesen

Nachdem ich einige Male vergeblich versucht habe, in Eigenregie zu fasten, finde ich mich mit gemischten Gefühlen auf dem Weg zu einem „Fasten-Wanderseminar“. Recht skeptisch, ob mir das überhaupt gefällt und ob ich das im Gegensatz zum häuslichen Fasten durchhalte.

…

Die warnenden Worte von meiner Ärztin klingen mir im Ohr, die erhöhten Cholesterinwerte, der hohe Blutdruck, mein Übergewicht – sie drückte mir nach meinen eigenen gescheiterten Fastenversuchen ein Flyer in die Hand mit den Worten, ob nicht das das Passende für mich sei.

…

Die erste kleine Wanderung lässt meine Laune immer besser werden. Ich fühle mich wohl, Hunger habe ich keinen, ich stelle schnell fest, dass es einige „Anfänger“ beim Fasten gibt, die noch gar keine Erfahrungen damit haben. Andere scheinen echte Profis zu sein, die seit Jahren regelmäßig ihrem Körper eine Detox-Zeit gönnen.

…

Die Detox-Wandertage sind geprägt von Ritualen, von festen Abläufen, aber auch von der Vielseitigkeit und der Abwechslung. Vieles wird angeboten, jeder kann ohne Zwang daran teilnehmen – doch ich nichts ein Muss. Als neugieriger Mensch habe ich überall teilgenommen, schließlich bieten auch alle Angebote einen Mosaikstein zum Entgiften und zum Entsäuern.

…

Inzwischen habe ich mich so sehr an diese leichte Form des Essens gewöhnt, dass ich immer mehr mit dem Gedanken schwanger gehe, die Detox-Tage in dieser oder zumindest geschwächten Form für mich zu verlängern. Ich spüre, in meinem Körper eine schon längst vergessene Leichtigkeit, mehr Beweglichkeit, als würde alles in mir aufatmen. Mein Hosenbund sitzt lockerer, die Bluse spannt nicht mehr über den Bauch. Ich habe in diesen Tagen so viel über gesunde Ernährung erfahren, dass mir klar ist, warum ich in den letzten Jahren so zugenommen habe und von den ein oder anderen Zipperlein geplagt bin.

Als nach sieben Tagen mit dem Fastenbrechen, einem selbstgebackenen glutenfreien Brot und leckeren Gemüse-/Kräuter-Aufstrichen der Abschied naht, bin ich mir sicher, dass ich es mir wert bin, mir diese Detox-Auszeit mindestens einmal im Jahr zu gönnen.

Den kompletten Artikel findest du hier bei Fastenwelt.com

Fasten macht Spaß

Die Freude am bewussten Verzicht

Fasten wird oft als eine schwierige Herausforderung angesehen, die mit Entbehrung und Verzicht verbunden ist. Doch was, wenn ich dir sage, dass Fasten nicht nur körperlich wohltuend ist, sondern auch Spaß machen kann? Im bewussten Verzicht liegt eine tiefe Freude verborgen, die du vielleicht noch nicht entdeckt hast. Fasten ist eine Reise zu dir selbst, eine Einladung, den Körper, den Geist und die Seele von Ballast zu befreien und eine Leichtigkeit zu erleben, die im Alltag oft verloren geht.

Die Freude am Loslassen

Fasten bedeutet nicht nur, auf Nahrung zu verzichten, sondern vielmehr, sich von vielem zu lösen, was uns beschwert. Es ist eine Zeit, in der du dich bewusst von den Lasten des Alltags befreist, sei es auf körperlicher, emotionaler oder geistiger Ebene. Diese Leere, die am Anfang vielleicht beunruhigend erscheinen mag, öffnet Raum für neue Erfahrungen und Erkenntnisse.

Indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst, entdeckst du, dass du viel weniger brauchst, als du glaubst. Diese Erkenntnis ist befreiend und erfüllt dich mit einer Freude, die aus dem Inneren kommt. Du spürst, wie sich alte Muster auflösen und Platz für neue, leichte Energien entsteht. Das Loslassen wird zu einer Quelle von innerem Frieden und Freude.

Fasten als innere Reinigung

Der Reiz des Fastens liegt auch in der tiefen Reinigung, die es deinem Körper und deiner Seele ermöglicht. Während dein Körper beginnt, alte Ablagerungen und Giftstoffe abzubauen, erlebst du eine Klarheit, die sich nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene zeigt. Fasten schärft die Sinne und öffnet den Geist für neue Perspektiven.

Die Freude am Fasten entsteht aus dieser Klarheit, die sich einstellt, wenn Körper und Geist wieder in Einklang kommen. Du fühlst dich leichter, lebendiger und mehr mit dir selbst verbunden. Fasten schenkt dir die Möglichkeit, dich selbst neu zu entdecken, abseits von den gewohnten Ablenkungen und Verlockungen des Alltags.

Die Entdeckung der inneren Fülle

Fasten lässt dich erkennen, dass wahre Fülle nicht von außen kommt, sondern in dir selbst liegt. Wenn du für eine Zeit auf äußere Reize wie Essen, Genussmittel oder übermäßige Ablenkung verzichtest, öffnet sich der Raum für die Erfahrung der inneren Fülle. Diese Fülle ist eine Quelle von Freude, die nichts mit dem Konsum zu tun hat, sondern aus dem Gefühl der Ganzheit und Verbundenheit entsteht.

Du erkennst, dass das, was du wirklich brauchst, bereits in dir vorhanden ist. Dieses Bewusstsein bringt eine tiefe, stille Freude mit sich, die durch nichts von außen ersetzt werden kann. Fasten wird so zu einer Entdeckungsreise, auf der du die Schätze in dir selbst findest – und diese Entdeckung macht Spaß.

Gemeinschaft und Verbundenheit

Fasten muss keine einsame Erfahrung sein. Viele Menschen entdecken die Freude am Fasten in der Gemeinschaft. Ob in einer Fastengruppe oder mit einem Freund – der gemeinsame Weg des Verzichts schafft eine tiefe Verbundenheit und ein Gefühl der Zusammengehörigkeit. Du teilst nicht nur die Herausforderungen, sondern auch die Höhenflüge, die das Fasten mit sich bringt.

In der Gemeinschaft zu fasten, verstärkt die Freude an der Erfahrung. Du spürst die Unterstützung und Motivation der anderen und erlebst, wie der gemeinsame Verzicht euch näher zusammenbringt. Das Teilen dieser besonderen Zeit macht das Fasten zu einem freudvollen, verbindenden Erlebnis.

Fazit: Fasten als Fest der Sinne

Fasten ist weit mehr als nur Verzicht – es ist ein Fest der Sinne, eine Rückkehr zur Einfachheit und zur wahren Freude. Es gibt dir die Möglichkeit, dich selbst zu erneuern und eine tiefe, innere Freude zu erfahren, die aus dem Loslassen entsteht. Indem du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele reinigst, öffnest du dich für das Leben in seiner reinsten Form.

Lass dich auf das Fasten ein und entdecke die Freude, die darin verborgen liegt. Du wirst feststellen, dass Fasten nicht nur gut für deinen Körper ist, sondern auch deine Seele erfrischt und dir eine tiefe, anhaltende Freude schenkt. Fasten macht Spaß – es ist eine Reise zurück zu dir selbst, zu deiner inneren Fülle und zu einer Freude, die dich von innen heraus strahlen lässt.

Das Holistic-Health-Konzept nach Heike Holz

Wir als Mensch sind mehr als nur der Körper. Daher ist es aus meiner Sicht unerlässlich, alle Ebenen des gesamten Menschen zu betrachten.

Meine Fasten-Detox-Programme sind immer auf eine ganzheitliche Entgiftung ausgerichtet. Körper, Geist und Seele zu reinigen, wieder in Balance zu bringen, das macht den langfristigen Erfolg meines Konzepts der Ganzheitlichen Gesundheit aus.

Der positive Effekt ist schon während der Detox-Zeit deutlich spürbar und das große Plus: Noch Wochen und Monate später berichten Teilnehmer von ihrem langanhaltenden Wohlfühl-Gefühl. Hast du Fragen? Dann schreibe einfach eine Mail: kontakt@heikeholz.de

Willst du dich über die verschiedenen Angebote zu den Detox-Fasten-Tagen informieren? Dann schaue einfach mal HIER

Wir beraten in den Themen Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Detox auch Unternehmen: https://www.heikeholz.de/gesundheitsmanagement

Erfahrungen beim Fasten mit Spaß 

Hier ein Artikel zum Thema „Erfahrungen und Spaß beim Fasten“ auf der Plattform der St. Leonhards Akademie und ein Interview zu Thema „Detoxen als Jungbrunn“