7 Tipps für vitale, gesunde Veganer
16. Juli 2025
Die Haut ist der Spiegel unserer Seele
19. Juli 2025
Omega 3 verstehen
Was du über Omega-3-Fettsäuren wissen solltest
Hier ist ein Ausschnitt eines Artikels, den ich für das Fachportal der St. Leonhards Akademie geschrieben habe. Du kannst dich übrigens auch für dieses Fachportal anmelden, um über viele spannende, wissenswerte Themen rund um das Thema Gesundheit, Wasser, Ernährung usw. informiert zu sein. Dann findest du den ausführlichen Omega-3-Artikel hier: Omega 3 als Gesundheitsbooster
Zum schnellen Verstehen ein Überblick über die Fettsäuren
Auf die Schnelle die wichtigsten Aussagen auf einen Blick
- gesunde Fette und Fettsäuren sind wichtig für unseren Körper
- Omega 6 und 3 Fettsäuren sollten am besten im 3:1-Verhältnis sein – bei vielen finden wir ein Verhältnis von 15:1 und mehr.
- Omega 3 lediglich von Leinöl etc. ist nicht ausreichend.
- Zu viel Omega 6 fördert Entzündungen und damit Krankheiten von Kopf bis Fuß – alle Organe und Zellen brauchen Omega 3
- Omega 3 ist wichtig fürs Gehirn, für die Haut, fürs Herz, für den Darm, für die Augen, für die Muskeln, für Schwangere. In jedem Alter – vom Säugling bis zum Sterbebett – ist Omega 3 ein wichtiges Lebenselixier.
- Ein Omega-3-Mangel zeigt sich in vielen körperlichen Befindlichkeiten wie Verdauungsstörungen, Schmerzen/Arthrose, Depressionen u.v.m.
- Omega 3 verwenden wir am besten in flüssiger Form aus einer Glasflasche und integrieren es zu einer Hauptmahlzeit.
- Mit dem von Prof. Dr. C.v. Schacky entwickelten HS-Omega-3 Index-Test kannst du neben dem Omega-6-3-Verhältnis weitere wichtige Parameter messen und damit erkennen, wo genau evtl. Defizite vorliegen
Aus dem Inhalt
- Öle und Fette – Ein wichtiger Bestandteil unserer Nahrung
- Omega 6 und Omega 3 in der richtigen Balance
- Ohne Omega 3 geht nichts
- Durchblick im Fettsäuren-Dschungel
- Überblick der Fettsäuren
- Warum Walnüsse und Leinöl nicht ausreichen
- So unterstützen die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA deinen Körper
- Omega-3-Öl als Kapsel oder in der Flasche?
- Wie erkenne ich ein gutes Omega-3-Öl?
- Wie erkennst du einen Omega-3-Mangel?
- Du kannst deinen HS-Omega-3 Index®-Test in Eigenregie messen!
- Fazit: Wichtige Unterstützung für Körper, Geist und Seele
Hier kannst du dir den kompletten FachartikelStLeonhardsOmega3 herunterladen
Wichtiges auf einen Blick:
- Häufig gestellte Fragen zum Thema Omega3-Qualität mit qualifizierten Antworten des Apothekers Andreas Binninger: OMEGA-Fakten
Interview mit dem international anerkannten Omega-3-Experten und Leiter der präventiven Kardiologie an der Universität München (LMU) Prof. Dr. Clemens von Schacky: nähere Einzelheiten zum Omega-3-Mangel
Darauf hat das Omega-6:3-Verhältnis und der optimale HS-Omega-3 Index® Einfluss
Grafik erstellt von St. Leonhards-Akademie
Eine mögliche gesunde Lösung: Omega 3 plus
Omega 3 plus ist ein hochwertiges Hanfsamenöl mit Schizochytrium-Algen und Kurkuma, sowie den sowie den Vitaminen D und E. Die Rezeptur ist reich an Omega 3-Fettsäuren, mit hohem Anteil von DHA und EPA.
Meine Erfahrungen
Wir haben es bereits ausgiebig getestet und sind absolut begeistert! Doch durch die anfänglich unregelmäßige Einnahme war mein Omega 3-Index leicht unter dem Idealbereich. Und das, obwohl ich mich sehr gesund ernähre! Seitdem nehme ich tatsächlich täglich 5ml (=1 TL) zu meiner Hauptmahlzeit ein, da es hier innerhalb des Fettstoffwechsels am besten wirken kann.
Am liebsten verwende ich es als Topping auf den Salatteller oder träufle es über ein Reis- oder Nudelgericht. Hier lohnt sich übrigens auch unbedingt die Kur – also 3 kaufen – 4 erhalten 🙂 – Hier findest du nähere Infos: Omega 3-Öl von Ethno-Health
Ist mein HS-Omega-3 Index® im Idealbereich?
Das erfährst du mit „Omega Go!“
Jetzt kannst du einfach messen lassen, wo du wirklich stehst. Du lernst deinen Körper besser verstehen und weiß, warum du etwas tust – oder sein lässt 🙂
Das „Omega Go!“-Konzept von Ethno Health in Zusammenarbeit mit dem Labor Omegametrix hilft deinem Körper in zwölf Wochen dabei, eine gesunde Fettsäurenbalance herzustellen, um so der schleichenden Entwicklung von Krankheiten vorzubeugen. Und zwar durch die intelligente Kombination aus wissenschaftlich fundierten Tests und der gezielten Einnahme unseres einzigartigen Omega 3 plus-Öls.
Hier wird der HS-Omega-3-Index gemessen – das ist mehr als nur der Omega 3:6 Status! Um den HS-Omega-3 Index® zu bestimmen kommt eine standardisierte Methode zur Ermittlung von Omega-3-Fettsäuren (unter anderem DHA und EPA) zum Einsatz. Mehr als 300 wissenschaftliche Publikationen belegen seine Aussagekraft. Anders als bei der simplen Bestimmung des Fettsäurenverhältnisses von Omega 6 und Omega 3 handelt es sich beim Messverfahren zur Ermittlung des HS-Omega-3-Index® um eine wissenschaftlich geprüfte, fundierte und verlässliche Methode mit täglichem Einsatz im Klinikalltag. Mit dem Analyseverfahren von unserem Partner Omegametrix, einem Unternehmen, das weltweit mit über 4.000 Ärzten, Heilpraktiker und klinischen Institutionen zusammenarbeitet, können Labore den prozentualen Anteil der Omega-3-Fettsäuren an der Gesamtheit aller Fettsäuren im Blut bestimmen. Eine absolut einzigartige und nachvollziehbare Methode. Mit leicht verständlichen und verlässlichen Ergebnissen sowie konkreten Handlungsempfehlungen und Ernährungstipps. Fest steht, kein anderes Verfahren zur Fettsäureanalytik kann hier weltweit mithalten.
JA, ich will mich näher über Omega GO informieren! – Hier findest du alle Infos
Hast du weitere Fragen? Dann nimm‘ gerne Kontakt mit mir auf – ich freue mich auf dich!
