Heuschnupfen und Pollenallergie wegessen

Augenjucken, Tränen, Schniefen, Schnäuzen adé

Der Frühling ist endlich da und mit ihm die wärmende Sonne – ein freudiger Genuss, wäre da nicht das lästige Jucken der Augen und das Kribbeln in der Nase durch die vielen kleinen Blütenpollen. Manche haben Glück und spüren die Symptome nur kurze Zeit. Andere hingegen kämpfen mit Dauerschnupfen und Augentränen bis zum Ende der Gräsersaison im Herbst. Pollenallergie ist eine der verbreitetsten Allergien, die uns die sonnigen Tage gründlich vermiesen können. Oft fühlen wir uns ja neben diesen offensichtlichen Symptomen auch schlapp und müde – der Körper kämpft offensichtlich gegen diese Pollenschar. Zwar gibt es viele pharmazeutische Mittelchen, um die Symptome zu lindern, aber muss man wirklich damit leben, zumal diese Medikamente auch unseren Organismus belasten.

Kleine Veränderung – große Wirkung

Kaum zu glauben, doch nachgewiesenermaßen ist eine basische Ernährung (=entzündungshemmend) ein wichtiger Teil der Lösung. Je mehr wir uns pflanzlich ernähren, desto geringer werden die unangenehmen typischen Heuschnupfen-Symptome.

Einfach ausprobieren: Fülle deinen Speiseplan mit gaaaanz viel Gemüse, Obst, pflanzlichen Eiweißen wie Quinoa, Linsen, Hirse, Kichererbsen etc. Vermeide Milchprodukte, Fleisch und Wurst – sowie auch Zucker und zu viel Alkohol. Nimm‘ dir für diesen Selbstversuch zwei Wochen Zeit, damit der Körper seine Entzündungen abbauen kann. Viele meiner Klienten erzählen, dass sie sehr schnell eine deutliche Linderung der Symptome erfahren haben. Und das Schöne: Viele sind so begeistert von der vorwiegend basischen Ernährung, dass sie auch nach den zwei Wochen weitermachen und dieses Konzept einen großen Platz im gesamten Speiseplan einnimmt. Spaß macht es deshalb, weil sich allgemein das Wohlbefinden steigert, viele andere Wehwehchen verschwinden (Gelenkschmerzen, Gewichtsproblem, Müdigkeit, Kopfschmerzen etc.) – und bei manchen sogar die Pollenallergie völlig verschwindet. 

Pflanzliche Ernährung reduziert Entzündungen

Eine vorwiegend pflanzliche Ernährung ist reich an Antioxidantien und wirkt entzündungshemmend für den Körper. Entzündungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Allergien und können die Symptome wie Niesen, Schnupfen und dicke, juckende Augen verstärken. Bei Pollenallergien reizen und entzünden sich die Schleimhäute der Atemwege, was zu diesen typischen Beschwerden führt. Durch die Reduktion tierischer Produkte  (diese werden sauer verstoffwechelt) zugunsten von Obst und Gemüse (diese werden basisch verstoffwechselt), kannst du aktiv dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu mindern und damit die Symptome von Pollenallergien zu lindern.

Generell können wir sagen, das es ratsam ist, alles vom Tier (Fleisch/Fisch, Wurst, Eier, Käse, Milch, Quark), Weizen (Gluten!), Zucker, Alkohol, Kaffee zu reduzieren, da dadurch Entzündungen verstärkt befeuert werden. Außerdem enthalten tierische Fette sehr viel Arachidonsäure – eine Omega 6-Art – die beim Verstoffwechseln Entzündungen provoziert. Omega-3-Fettsäuren wirken dagegen entzündungshemmend. Im Zuge dessen ist es spannend, dass alles Entzündungshemmende sogar unsere Glücksgefühle steuert!

Eine pflanzlich-vollwertige Ernährung stärkt generell das Immunsystem. Durch den reichlichen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien wirkt sie wie ein Immunbooster. 

Reich an Vitamin C sind übrigens generell fermentierte Lebensmittel. Diese ganzjährig in deinen Speiseplan mit einzubauen, ist von großem Vorteil. Durch die über 30 Monate lange Fermentation weist die Share-Früchte (SharePflaume und Pomelozzini) und die Pomelozzini einen extrem hohen Vitamin-C-Gehalt auf.

Verbesserung des Mikrobioms im Darm

Jede Veränderung der Ernährung verändert deine Darmflora – also dein Mikrobiom. Je vielfältiger dein Mikrobiom – also je mehr verschiedene Bakterienstämme im Darm zu Hause sind, desto besser ist dies für deine (Darm-)Gesundheit.

Eine vorwiegend pflanzlich-vollwertige und ballaststoffreiche Ernährung unterstützt die positive Vielfalt deiner Darmbakterien und wirkt zudem einem durchlässigen Darm (Leaky Gut) entgegen. Je schwächer der Darm und die Darmbarriere, desto leichteres Spiel haben Pollen . Wichtig ist zu wissen, dass über 70% unseres Immunsystems im Darm sitzt. Und die Stärke unseres Immunsystems beeinflusst ja wie schon beschrieben unsere Pollenempfindlichkeit. 

Stichwort „Histamin“

Eine pflanzlich-vollwertige Ernährung trägt außerdem dazu bei, den Histaminspiegel in unserem Körper zu senken. Histamin ist ein körpereigener Stoff, der bei einer allergischen Reaktion freigesetzt wird und entsprechende allergische Reaktionen provoziert. Besonders histaminreich und säurebildend sind beispielsweise Schweinefleisch, Wurst, Schinken, reifem Käse und Schokolade. In pfanzlich-vollwertigem Essen ist dagegen wenig Histamin enthalten. So kannst du ganz leicht die Histaminbelastung reduzieren und damit deine Heuschnupfen-Symptome verbessern.

Toxine loswerden

Je mehr du bereit bist, konsequent tierisches Essen und auch Fertigprodukte zu vermeiden, desto mehr wird dein gesamter Verdauungstrakt entlastet. Altlasten können losgelassen werden – das ist für deine gesamte Gesundheit sehr wichtig. 

Viele Giftstoffe sammeln sich im Bindegewebe und im Darm an, genau dort, wo die Immunzellen aktiv sind. Wenn das Immunsystem durch diese Gifte beeinträchtigt wird, kann es sich nicht gegen Allergene wehren und allergische Reaktionen werden verstärkt. Eine pflanzlich-vollwertige Ernährung kann das Mikrobiom deines Darms schnell ins Positive verändern, dein Immunsystem stärken und deinen Heuschnupfen mindern..

So steht deinem ungetrübten Genuss des Frühlings und der anstehenden Sommermonate nichts mehr im Wege!

Mit Detox-Fasten dein Immunsystem stärken und dem Darm Gutes tun

Fragst du dich jetzt, wie du deinen Darm oder auch deiner gesamten Gesundheit Gutes tun kannst? – Dann bieten neben der pflanzlich-vollwertigen Ernährung auch Regenerationsphasen wie (Intervall-)Fasten oder besondere Detox-Programme eine gute Unterstützung.

Das Share® Kennenlernpaket – alle Produkte risikolos zum Ausprobieren

Du möchtest einfach mal für dich testen, schmecken und spüren, wie die Share-Produkte deinem Körper gut tun?

Dann habe ich für dich das Share-Kennenlernpaket zusammengestellt. 

Du bist herzlich eingeladen, dich selbst von der wohltuenden Wirkung zu überzeugen. 

Alle Share-Produkte sind weder Medizin noch Nahrungsergänzung, sondern ein bio-zertifiziertes Lebensmittel!