• Kostenlose Erstberatung
  • +49 8034 6367 088
  • kontakt@sirovita.de
Süßkartoffel-Kokos-AufstrichSüßkartoffel-Kokos-AufstrichSüßkartoffel-Kokos-AufstrichSüßkartoffel-Kokos-Aufstrich
  • Leistungen
    • Seminare & Retreats
    • Beratung & Coaching
    • Wellness für Körper, Geist & Seele
  • Shop
    • Bücher & CDs
    • Ätherische Öle
    • Fermentierte Produkte & Nahrungsergänzungsmittel
    • Umwelt-Detox
  • Ernährung & Detox
    • Wohlfühlgewicht
    • Gesunde Ernährung
    • Entgiftung / Detox
    • Schutz vor Umwelteinflüssen
  • Gesundheit
    • Schattenarbeit – Mit Lebensproblemen umgehen
    • Glücklich sein
    • Krankheiten verstehen
    • Stressbewältigung und Achtsamkeit
    • Entspannung
  • Über uns
  • Aktuelles
✕
0

0,00 €

Stärkung der Lebenskraft * erhöhte Leistungsfähigkeit * Ich-Stärke * Standhaftigkeit
6. März 2023
Süßkartoffel-Tomaten-Suppe
7. März 2023

Süßkartoffel-Kokos-Aufstrich

Veröffentlicht von Heike Holz am 6. März 2023
Kategorien
  • Ätherische Öle-Tipps
  • Rezepte
Schlagwörter
  • Ätherische Öle
  • Brotaufstriche
  • datteln
  • Ernährung
  • Gesundheit
  • glutenfrei
  • Kokos
  • pflanzlich-vollwertig
  • Süßkartoffeln
  • vegan

Rezept: Süßkartoffel-Kokos-Aufstrich

Rezept für 2 Personen

Zutaten

ca. 400 g
Süßkartoffel
120 g
Kokosöl 
nach Geschmack
Salz, Pfeffer frisch gemahlen, 2 Msp. Zimt
1 Tropfen
ätherisches Orange+-Öl 
2-3 
getrocknete oder frische Datteln 
1 TL

Limettensaft (Zitrone ist auch gut)

10 g

Kokosraspeln (nach persönlicher Vorliebe) 

Zubereitung

1

Die Süßkartoffel waschen und in Würfel schneiden. Dann einen halben Liter Wasser zum Kochen bringen, Süßkartoffelwürfel reingeben und 5 Minuten garen lassen. Danach das Wasser abgießen. 

2

Alle Zutaten außer den ätherischen Ölen in einen Mixtopf geben (ich verwende den Thermomix) und gut verrühren. Die Kokosraspeln sind Geschmacksache, sie sind im Aufstrich zu spüren.

3

Nach persönlichem Geschmack würzen.

4

Das Highlight: 1 Tropfen ätherisches Orange+-Öl gibt einen ganz besonderen Geschmack.

5

2 Stunden durchziehen lassen. 

6

Guten Appetit!

Teilen
0
Heike Holz
Heike Holz
In meinem Blog geht es um ganzheitliche Gesundheit und Persönlichkeit. Ich begleite seit über 20 Jahren Menschen, die fit werden wollen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden. Mehr Infos findest du hier: https://www.sirovita.de/ueber-uns/

Ähnliche Beiträge

17. März 2023

Bärlauch-Pesto mit Frischekick


Mehr erfahren
16. März 2023

Detox-fit Smoothie


Mehr erfahren
12. März 2023

Müde und erschöpft? Und du weißt nicht warum?


Mehr erfahren

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Klarna Payment Methods
PayPal
  • Kontakt
  • Blog, Podcast & Videos
  • Mein Konto
  • AGB
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Widerrufsbelehrung
© 2020 Sirovita. Website mit von dlize.
0

0,00 €

  • Kostenlose Erstberatung
  • +49 8034 6367 088
  • kontakt@sirovita.de
✕

Anmelden

Passwort vergessen?

Ein Kundenkonto eröffnen?