Superfood Zitrone: Detox und Fettkiller

Die perfekte Unterstützung beim Abnehmen, Fett verbrennen und Entgiften 

Ganz gleich, ob du in deinem Alltag etwas Gewicht reduzieren, vermehrt Fett verbrennen und dabei noch entgiften möchtest oder ob du diesen Prozess bei mir bei einer Detox-Online-Challenge oder gar an einem Detox-Fastenwandern-Seminar unterstützen magst – die Zitrone hat den Namen Superfood in jedem Fall verdient.

Doch wann sprechen wir eigentlich von einem Fettkiller – wann ist ein Lebensmittel ein echter Fettburner? Das sind natürliche Lebensmittel mit Inhaltsstoffen, die nachweislich die Fettverbrennung anregen – und somit das Abnehmen erleichtern. Und dazu zählt u.a. die Zitrone, die Grapefruit, Chillischoten und auch Mandeln, Leinsamen – diese beiden, weil sie einen hohen Gehalt von Eiweiß, gesunde Öle sowie Ballaststoffe haben und dabei zudem lange satt machen.

Schauen wir uns die vielseitigen positiven Eigenschaften der Zitrone neben ihrer „Fettkiller-Funktion“ näher an: 

1. Gute Laune, positive Gedanken, klares Denken
   Dank der ätherischen Öle in ihrer Schale sorgt Zitronenduft schnell für gute Laune und macht wach und konzentriert.
2. Der Allrounder für deine Körpergesundheit
   Die knallgelbe, saure Zitrusfrucht schützt die Körperzellen, hilft bei der Wundheilung, sorgt für straffe Haut, mindert Verdauungsprobleme und ist nach einer durchfeierten Nacht die optimale Waffe gegen Kater, weil sie den Körper entgiftet.
3. Leichter verdauen – Darmflora stärken
   Durch ihren hohen Säuregehalt unterstützt die Zitrone, fettige und schwere Speisen leichter zu verdauen. Das Pektin aus der Zitronenschale dient als Ballaststoff und unterstützt ein gesundes Darmmillieu.
4. Von innen heraus schön
   Die Zitrone besticht durch ihren hohen Vitamin C-Gehalt (bis zu 50 mg Vitamin C pro 100 Gramm Zitrone). Vitamin C ist einerseits ein echter Immunbooster, andererseits regt es die Bildung von Kollagen im Körper an. Dieses im Körper zu 30% vorkommende Protein hält Haut, Bänder und Sehnen geschmeidig, stärkt die Blutgefäße und sorgt für feste Zähne, Knochen, starke Nägel und Haare. Außerdem steuert Kollagen zusammen mit den Vitaminen B6 und Nicacin die Produktion von L-Carnitin, das für die Fettverbrennung in der Muskulatur benötigt wird. Auch die Wundheilung wird durch diese Eiweißkomponente unterstützt. 
   Vitamin C hat als starkes Antioxidans die Eigenschaft, freie Radikale zu bekämpfen, was unsere Zellen vor Hautalterung schützt und wichtig für das Bindegewebe ist.
5. Für ein gutes Immunsystem

   Zudem verbessert Vitamin C die Eisenaufnahme im Körper – das ist wichtig für ein starkes Immunsystem. Unser Körper kann dieses Vitamin nicht selbst herstellen, daher ist es essentiell wichtig, ihn mit einer guten Ernährung natürlich zu unterstützen. Die Zitrone in die tägliche Ernährung zu integrieren, beispielsweise durch Zitronenwasser, im Salatdressing, als Topping mit geriebener Zitrone ein Gericht verfeinern, ist durchaus sinnvoll.

   So kann das tägliche Trinken von einem guten, lebendigen Glas Wasser mit einer ausgepressten Zitrone (gerne auch wegen der Abwechslung und den gesunden Eigenschaften mit Ingwerscheiben verfeinert) nicht nur Erkältungen vorbeugen.  – auch wenn du schon eine Erkältung hast, ist u.a. Zitronensaft mit seiner antibakterielle Wirkung hilfreich, Bakterien im Hals zu bekämpfen und dich schneller gesund werden zu lassen.  Nebenbei bemerkt verhilft dir die Zitrone zu einem frischeren Geschmack im Mund – oft kann auch Mundgeruch verschwinden, der auch mit schlechten Bakterien in der Mundhöhle zu tun haben kann.

   Heißes Zitronenwasser schmeckt zwar sehr lecker, doch da Vitamin C bei hohen Temperaturen zerstört wird, verliert die Zitrone dann die hier aufgeführten Eigenschaften. Ich empfehle übrigens grundsätzlich Bio-Zitronen wegen der mit Pestiziden etc. behandelten giftigen Schale. 

6. Darum lieben deine Nieren Zitrone
   Zitronenwasser liefert eine hohe Dosis Citrat, was für eine normale Harntätigkeit wichtig ist. Citrat bewirkt, dass Harnsäurekristalle aufgelöst werden, die u.a. in den Nieren Nierensteine bilden. Diese Kristalle können sich auch in Gelenken absetzen und Auslöser für Gicht sein.
7. Leichtes Entgiften

   Der hohe Kaliumgehalt der vielseitigen Südfrucht beeinflusst den Elektrolythaushalt unseres Körpers positiv. Kalium wirkt entwässernd und harntreibend, was Giftstoffe aus dem Körper spült und für die optimale Funktion von Nerven, Herz und Muskeln sorgt. Übrigens wird die Zitrone trotz ihres sauren Geschmacks basisch verstoffwechselt.
   Die harntreibende Wirkung der Zitrone sorgt dafür, dass vermehrt Giftstoffe über den Urin ausgeschieden werden. Der Körper wird entgiftet, die Organe entlastet. Dadurch hast du sehr schnell ein besseres Körpergefühl und ein erhöhtes Wohlbefinden.

8. Abnehmen mit Zitronenwasser
   Zitrone ist ideal, um dir beim Abnehmen zu helfen. Der Körper benötigt Vitamin C, um das für die Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin zu bilden. Dieses Hormon sorgt dafür, Fett aus den Fettzellen zu lösen und sie dem Körper als Energiereserve zur Verfügung zu stellen. Wichtig ist auch zu wissen, dass sich beim Abnehmen der Bedarf des Körpers an Vitamin C erhöht. Als wasserlösliches Vitamin wird es bei einer erhöhten Urinproduktion vermehrt ausgeschieden – beim Abnehmen, Detox, Fasten liegt ja der Fokus auch ganz besonders beim so wichtigen vielen Trinken.

Willst du wissen, welche Kräuter und Gewürze dir auch beim Abnehmen und Entgiften hilfreich sein können, das erfährst du HIER!

Der Booster: Mit ätherischem Zitronen-Öl die Körperreinigung unterstützen

Ätherisches Zitronenöl hat eine sehr viel stärkere Reinigungs-Wirkung als eine Zitrone. Um einen Liter ätherisches Öl gewinnen zu können, werden die Schalen von circa 3000 Zitronen benötigt. Die geballte Kraft dieser Zitrusfrüchte hat eine enorme Wirkung auf deine Körperzellen. Die Zellen deines Körpers zu reinigen ist ein ganz wichtiger Bestandteil, wenn wir ans Reinigen des Gesamtkörpers denken.

Warum ist das so wichtig? – Die Zelle ist der Grundbaustein und die kleinste selbstständige Einheit des menschlichen Körpers. So dürfen wir auch diese Körperzellen von abgelagerten, alten Stoffen,  Schlacken und Ablagerungen befreien. Desweiteren werden die Zellrezeptoren gereinigt.
Ein Tropfen Zitronenöl enthält 40 Trillionen Moleküle, der menschliche Körper besteht aus 100 Billionen Zellen. Somit hat ein Tropfen Zitronen-Öl das Potential, jede Körperzelle mit 40.000 Zitronenmolekülen zu versorgen.
Durch die enthaltenen natürlichen Gamma-Terpene diffundiert das Zitronenöl durch den ganzen Körper. Wichtig ist, dabei ausreichend Wasser zu trinken, denn das unterstützt die Ausscheidung der Gifte.
Diese Anwendung reinigt die Leber und hilft bei gelegentlichen Verdauungsproblemen. Das Magen- und Darmmilieu wird wieder basisch.

Sehr wichtig: Die ätherischen Öle sollten eine hochwertige, hervorragende Qualität aufweisen und auch die Zulassung für die innere Einnahme haben.

Wie diese Zellreinigung mit ätherischem Zitronenöl und ätherischen Pfefferminzöl funktioniert, kannst du hier in dieser Anleitung im Blog der Fastenwelt.com lesen.

Hast du Fragen? Dann nimm‘ einfach Kontakt zu mir auf – ich freue mich auf dich! 

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