21. Juli 2021

Weniger Stress mit dem 4-7-11-Atmen

Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress reduzieren „Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert„ […]
7. April 2021

Warum eigentlich …. meditieren?

Meditation als Schlüssel der Freiheit „Meditation ist die Bereitschaft, den Willen still werden zu lassen und das Licht zu sehen, das sich erst bei still gewordenem Willen […]
14. Oktober 2020

Bewusstes Wahrnehmen meiner Gedanken

MINI-ZEN FÜR JEDEN TAG   Eine wunderbare Übung von Safi Nidiaye • Nimm dir hierfür täglich 3 Minuten Zeit. • Spüre deinen Atem. – Spüre deinen […]
12. März 2020

Klarer Geist – freie Atemwege

https://youtu.be/-1X62DPZwP8 Leichter Atmen, klarer Denken, besser Schlafen Hier erfährst du, wie du deine Atemwege auf natürliche Weise befreist und bei verstopfter Nase wieder durchatmen kannst. Bei […]
1. Januar 2018

Der 93. Podcast ist online: Bewusste Wahrnehmung meiner Gedanken

Charisma & Persönlichkeit Folge 93: Bewusste Wahrnehmung meiner Gedanken – eine wunderbare Mini-Zen-Übung von Safi Nidiaye     MINI-ZEN FÜR JEDEN TAG • Nimm dir hierfür […]