Blog - Sirovita

14. Oktober 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 14. Oktober 2025

Kategorien

Warum du fermentierte Lebensmittel essen solltest

Fermentierte LEBENsmittel: der Vitalbooster für deine Gesundheit Gesundheitliche Probleme wie Übergewicht/Adipositas, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2, Krebserkrankungen, Gicht, chronische Entzündungen, Darmerkrankungen wie das Leaky-Gut-Syndrom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten etc. nehmen […]

13. Oktober 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 13. Oktober 2025

Kategorien

Hirse mit heißem Apfeltraum

Rezept: Hirse mit heißem Apfeltraum Rezept für 2 Personen An kalten Wintertagen das perfekte Frühstück – die wärmenden Zutaten sind für deinen Körper eine Wohltat Zutaten […]

12. Oktober 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 12. Oktober 2025

Kategorien

Indonesische Kürbissuppe

Rezept: Indonesische Kürbissuppe Rezept für 4 Personen Zutaten 1 Kürbis 2 Kartoffeln 5 Zehen Knoblauch nach Geschmack Ingwer 2 EL Kokosöl 800 ml Gemüsebrühe 1 Karotte […]

1. Oktober 2025

Zufriedenheit, Authentizität, Glück, Ruhe, Achtsamkeit

Veröffentlicht von Heike Holz am 1. Oktober 2025

Kategorien

Gedanken bewusst wahrnehmen

MINI-ZEN FÜR JEDEN TAG Eine wunderbare Übung von Safi Nidiaye • Nimm dir hierfür täglich 3 Minuten Zeit. • Spüre deinen Atem. – Spüre deinen Körper. […]

29. September 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 29. September 2025

Kategorien

Mit dem 4-7-11-Atmen weniger Stress

Atem, Atmen und Atmung Eine einfache Übung zum Blutdruck senken und Stress reduzieren „Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper […]

28. September 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 28. September 2025

Kategorien

Eigenverantwortung: Wenn das Wörtchen „wenn“ nicht wär‘

Eigenverantwortung übernehmen – Schuld sind nicht immer die anderen Alle Versager haben eine Eigenschaft gemeinsam: Für ihre Misserfolge finden sie scheinbar immer wieder überzeugende Entschuldigungen. Manche […]

27. September 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 27. September 2025

Kategorien

Das Phänomen des Selbstbetrugs

Warum wir uns so gerne selbst täuschen Menschen sind merkwürdige Wesen. Sie verfügen über ein hoch entwickeltes Denk- und Wahrnehmungsvermögen und können ihre Umwelt vom fernsten […]

24. September 2025

Veröffentlicht von Heike Holz am 24. September 2025

Kategorien

Zucchini-Apfel-Kuchen – vegan – einfach – lecker

Rezept: Vegan-glutenfreier Zucchini-Apfel-Kuchen Rezept für einen Kuchen in der Springform Zutaten 300 g geraspelte Zucchini 1 geraspelten Apfel (ich verwende gerne einen säuerlichen Apfel wie den […]